Saúde da mulher: Durante a amamentação lembre-se de tomar água mineral

O aleitamento materno é importante para o desenvolvimento infantil e traz benefícios que perduram por toda a vida. O leite materno alimenta e fornece nutrientes e vitaminas que agem diretamente no sistema imunológico do lactente, protegendo contra infecções gastrointestinais, respiratórias, alergias e fornecendo anticorpos que serão úteis ao longo de toda a vida. Bebês que mamam no peito se tornam adultos com menos risco de desenvolver problemas cardiovasculares, hipertensão, colesterol alto, diabetes e obesidade. Além disso, o ato de amamentar estreita os laços entre mãe e bebê, ajudando no seu desenvolvimento cognitivo e emocional.

Provavelmente você já ouviu que o “leite materno é um alimento completo”, por isso, bebês até seis meses de idade que são amamentados com ele não precisam de nenhum outro alimento. Nem de água, chás ou sucos, isso porque a composição do leite materno acompanha o desenvolvimento do bebê e, além de todos os minerais e vitaminas, é composto por 87% de água. Por essa razão, mulheres que amamentam devem redobrar os cuidados quanto à hidratação.

ESTOU AMAMENTANDO. QUANTO DE ÁGUA DEVO TOMAR?

Grosso modo, a indicação é que durante o período de amamentação, a mulher beba dois litros de água a mais do que costumava beber. E é importante que seja água mineral, pois os minerais presentes na água, como cálcio, ferro, zinco, selênio e zinco, por exemplo, também entram na composição do leite materno.

BENEFÍCIOS DA AMAMENTAÇÃO

Para os bebês, os benefícios são os já citados: o leite materno fortalece o sistema imunológico, protegendo contra infecções e diminuindo o risco de doenças na idade adulta, além de melhorar seu desenvolvimento muscular (da região do pescoço, da boca, da garganta e do rosto) e o desenvolvimento cognitivo, e ainda age psicologicamente.

Para as mães, amamentar ajuda a voltar o peso de antes da gestação; auxilia na recuperação do útero após o parto, reduzindo o risco de sangramentos e anemia; reduz o risco de diabetes tipo 2 e de câncer de mama e de ovário.

Estudos do Ministério da Saúde demonstram que a amamentação exclusiva é um fator importante também para a economia familiar. Diminui os gastos com serviços de saúde, pois reduz o número de internações e consultas. O Ministério da Saúde estima, ainda, que o aleitamento materno ajuda a evitar 13% das mortes de crianças até cinco anos, vítimas de doenças oportunistas.