Mito ou verdade: Água com açúcar acalma?

Quantas vezes você já ouviu ou falou “bebe um copo de água com açúcar para acalmar” em uma situação de estresse? Essa frase atravessa gerações, no entanto, é comprovado que a mistura de água com açúcar não tem nenhum efeito sedativo ou calmante: exceto pelo efeito placebo (quando a expectativa pela ação esperada “engana” o cérebro, que acaba respondendo como se determinada substância inerte – placebo – realmente tivesse efeito no organismo). Pelo contrário, o açúcar é fonte de energia, o que pode levar a um pico de glicemia, causando ainda mais ansiedade e nervosismo.

Ou seja: água com açúcar não tem efeito calmante! Isso é mito!

Uma das explicações mais utilizadas é que o açúcar (o doce) remete à infância, e essa memória afetiva de casa, da mãe, dos laços familiares, traz uma sensação de conforto e de segurança. Por isso, muitas pessoas realmente se acalmam ao ingerir água com açúcar.

COMO SUBSTITUIR A ÁGUA COM AÇÚCAR QUANDO QUISER ME ACALMAR?

Em crises de estresse ou ansiedade, ingerir um copo de água mineral pura em pequenos goles, lentamente, é mais eficiente que um copo de água com açúcar. Você pode experimentar, também, suco de maracujá ou infusões de erva-doce, capim-cidreira ou camomila.