Vencer a preguiça e se tornar mais ativo no dia a dia não precisa ser uma decisão do tipo “segunda-feira eu começo”, tampouco há de se realizar mudanças radicais. O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividades físicas e está relacionado a problemas de saúde física e emocional e pode levar a doenças como obesidade, depressão e ansiedade. Quem deseja ter mais saúde e bem-estar precisa reavaliar velhos hábitos e adotar pequenas medidas diárias para movimentar o corpo e, a partir daí, incorporar exercícios físicos mais constantes e intensos na rotina.
As sopas são alimentos versáteis, nutritivos e deliciosos. Além de serem perfeitas para aquecer o corpo em uma noite de inverno. O prato é um aliado também de mães que sofrem para fazer os filhos comerem vegetais. Basta processar as verduras e oferecer em forma de papinha, que as crianças adoram. Leia mais
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